Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego w jaki spos\u00f3b istotn\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni woda dla naszego organizmu. Kiedy bez po\u017cywienia mo\u017cemy przetrwa\u0107 dosy\u0107 d\u0142ugo to jednak\u017ce bez wody nasz organizm szybko s\u0142abnie , a opr\u00f3cz tego jest odwodniony i w\u00f3wczas rozpoczynaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne procesy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 dla nas niebezpieczne i nale\u017cy w jaki spos\u00f3b najszybciej uzupe\u0142ni\u0107 p\u0142yny. Ju\u017c sama informacja o tym, \u017ce woda stanowi 45-75% masy cia\u0142a cz\u0142owieka powinna nam uzmys\u0142owi\u0107, \u017ce woda jest dla nas najwa\u017cniejsza. Sporo os\u00f3b nie wypija zalecanej ilo\u015bci wody dziennie. Dzisiaj niestety w ogromnej liczbie przypadk\u00f3w si\u0119gamy po napoje s\u0142odzone, pijemy wiele kawy, niemniej jednak czystej wody wypijamy niewiele. Warto zdawa\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce woda pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w usuwaniu z organizmu towar\u00f3w przemiany materii , a dodatkowo toksyn, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 w naszych narz\u0105dach. Nasz organizm nie potrafi magazynowa\u0107 wody wi\u0119c konieczne jest, \u017ceby regularnie mu j\u0105 dostarcza\u0107. Bardzo szybko tracimy wod\u0119, w szczeg\u00f3lno\u015bci wtedy kiedy jeste\u015bmy poddawani wysi\u0142kowi albo panuje wysoka temperatura. Trzeba bacznie obserwowa\u0107 w\u00f3wczas swoje cia\u0142o. W momencie kiedy odczuwamy pragnienie to tak de fakto jest to informacja, \u017ce nasz organizm ju\u017c jest odwodniony. Je\u017celi b\u0119dziemy ten stan d\u0142u\u017cej przetrzymywa\u0107 i nie uzupe\u0142nimy brak\u00f3w to mog\u0105 si\u0119 zacz\u0105\u0107 r\u00f3\u017cnorakie procesy, kt\u00f3re mog\u0105 spowodowa\u0107 gro\u017ane nast\u0119pstwa. Woda umo\u017cliwia nam zachowa\u0107 koncentracj\u0119, mamy wi\u0119cej energii i si\u0142. Je\u017celi ju\u017c zatem odczuwamy zm\u0119czenie i spadek koncentracji to musisz w tej samej chwili si\u0119gn\u0105\u0107 po szklank\u0119 wody.<\/p>\n